Joga dla seniorów – trochę ruchu, oddechu i dużo uśmiechu!
W naszym Klubie Seniora nie brakuje także aktywności ruchowych. Tym razem nasi seniorzy spotkali się z trenerem na zajęciach jogi, podczas których każdy mógł ćwiczyć w swoim tempie i na miarę swoich możliwości.
Jedni korzystali z mat i wykonywali ćwiczenia w tradycyjnej formie, inni – dla których ćwiczenia na macie były trudniejsze – poznawali jogę na krześle.
Dzięki temu każdy mógł znaleźć dla siebie odpowiednią formę ruchu.
Podczas zajęć seniorzy uczyli się również prawidłowego oddychania, prostych ćwiczeń rozciągających i sposobów na wprowadzenie odrobiny ruchu do codziennego życia.
A oprócz ćwiczeń? Było też sporo śmiechu i dobrej zabawy!
Bo aktywność fizyczna nie musi być wyzwaniem – może być przede wszystkim przyjemnością, chwilą relaksu i okazją do wspólnego spędzenia czasu.
Wpis opublikowany również na profilu GOPS w Oporowie na Facebooku.